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早餐隻喝一杯奶昔夠嗎

更新时间：2024-10-05 11:15:40

　　早餐隻喝一杯奶昔是不夠的，原因如下：

　　1、空腹喝奶昔會對胃産生刺激，導緻胃酸分泌增加，破壞胃粘膜，可能會導緻肚子痛脹，還伴有腹瀉等症狀；

　　2、另外空腹飲用奶昔會使腸蠕動增加，奶在胃内停留時間縮短，使内部的營養素不能被充分吸收利用；

　　3、喝奶昔最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。

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