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看書眼睛離書多少厘米

更新时间：2024-10-01 09:34:22

　　看書眼睛離書33厘米左右。因為在這個用眼距離下，眼球肌肉不需要緊張，處于放松的狀态，因此也不容易造成近視。不能長時間用眼，連續看書、看手機等超過一個小時就要注意放松休息，才能降低患上近視的幾率。

　　保護視力的方法：

　　1、光線需充足，反光要避免。

　　2、連續閱讀時間不宜過長，超過一個小時就要注意放松休息，少看電視，少用電腦。

　　3、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝髒、魚等食品。

　　4、作息時間要有規律，睡眠要充足，注意用眼衛生。

　　5、在行車或走路時不能看書。

　　6、多做眼保健操，進行戶外運動。

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