有的朋友喜歡做各種運動，有的時候就難免會崴腳，而崴腳之後是非常影響生活的，這就需要我們來用方法快速來恢複。
經驗步驟：第一：崴腳之後首選要及時去醫院拍片子。排除下骨折；如果有骨折，需要固定或複位治療；若無骨折，可以保守治療。
第二：在崴腳的24小時之内要進行内冷敷，于是腳部擡高，防止凳子上，拿來冰塊敷在踝部，涼涼的，這樣還舒服點，還可以減少術後的出血。
第三：在崴腳的三天之内要及時進行熱敷。促進水腫消退和淤血的吸收。拿足浴盆，放較多的水，沒過腳踝，等溫度升高，不是很燙的時候，把雙腳防在盆内，每次30分鐘，每天堅持2次。
注意事項：崴腳之後要及時進行冷敷和熱敷，此外就是要及時配合藥物治療，進行局部按摩等等，這樣一般一周左右就可以康複。
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