洗冷水澡好處還是壞處-tft每日頭條

洗澡，幾乎是每天的必修課。不過每個人的洗澡習慣不同，有人喜歡用熱水泡澡，覺得這樣能放松全身的壓力；也有人喜歡用冷水沖澡，覺得這樣能讓人清醒，尤其是在夏天。

洗冷水澡好處還是壞處（洗冷水澡并非都是壞處）1

不過說起冷水洗澡，很多人會不自覺的打冷顫。若是身體不好，沖洗冷水澡之後，很容易感冒，這也是很多人不敢嘗試冷水澡的原因。但其實，冷水澡并沒有大家想的那麼恐怖。

若是身體素質很好，可以試着堅持洗冷水澡。身體，會有很多意想不到的好處，這是很多人長期堅持後的結果。說到這裡，很多想要嘗試冷水澡，卻又擔心着涼的朋友，已經迫不及待想要知道。

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洗冷水澡到底有哪些好處呢？一起看看吧

好處一：對皮膚更好

長期堅持冷水澡，更有利于皮膚健康。有些人的皮膚特别敏感，外界的丁點刺激，都有可能出現過敏，或者皮炎的情況。若是試試冷水澡，可以有效的降低皮膚敏感度，預防很多皮膚疾病的發生。

尤其是可以更好的保護皮膚，減少病毒對皮膚的侵害。到了秋冬季節，還能提高皮膚禦寒的能力，再也不用擔心冬季寒冷的現象。

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好處二：增強免疫力

很多人以為冷水洗澡會破壞免疫力，讓人出現感冒、發燒的情況。但其實，冷水洗澡反而可以提高人體的免疫能力，尤其是那些正處于亞健康狀态的人群。為了避免免疫力不斷下降，可以試試冷水澡。

因為沖洗冷水澡，可以促進皮膚和身體的新陳代謝，從而起到增強身體免疫的作用。很多亞健康的症狀，都能得到很好的緩解，效果很顯著。

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好處三：減肥瘦身

對于有減肥需求的人來說，可以試試冷水澡，有很好的減肥效果。因為水溫比較低的原因，人的體溫也會随着水溫而下降，促使身體内的脂肪快速燃燒。為了維持正常體溫，身體就需要很多熱量支撐。

如此一來，身體内的脂肪就需要聚集起來，從而起到燃脂的效果。當然，冷水洗澡最适合春夏季節，畢竟這時的溫度比較高。

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大家一定想不到，原來冷水洗澡會有這麼多好處。很多人已經雀雀欲試，想要試試冷水澡，但大家需要知道的是：冷水澡雖然很好，但并非所有人都适合，尤其是這些情況下，千萬不能洗冷水澡，有損健康。

首先，飯後不能立馬洗涼水澡。這個時候，食物都聚集在腸胃中，若是立馬洗澡，很可能引起腸胃不适。

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其次，運動後不能立馬洗涼水澡。人在運動之後，身體還處于比較亢奮的狀态，心跳和呼吸都比較急促，此時不适合立馬洗澡。

最後，飲酒後不能立馬洗涼水澡。喝酒後也不适宜洗澡，背後的危害和運動後洗澡一樣，為了健康考慮，飲酒後還是直接休息比較好。

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寫在最後：隻要身體條件允許，偶爾試試涼水澡還是可以的。但若是想要身體有明顯的變化，還是要堅持才有效果。