健腹輪鍛煉哪些肌肉-tft每日頭條

首页

每日頭條

汽車

健腹輪鍛煉哪些肌肉

更新时间：2025-03-14 20:10:48

　　1、健腹輪又叫腹肌輪，主要是一個訓練腹部肌肉的器械。目标肌肉是腹直肌和腹橫肌。輔助肌群就比較多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。

　　2、腹肌輪的訓練是一個全身性的複合動作，所以輔助肌群比較多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹橫肌。

　　3、最主要的還是腹肌，腰力，三角肌前束，背闊肌，小臂，還可以讓胸肌和腹肌變得塊大，胸肌下部，背闊肌岡下肌，大圓肌小圓肌，三角肌後束。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

拉面熱量

1、1碗蘭州牛肉拉面(500.0克)593大卡。拉面熱量：119大卡（100克）。2、每150克煮熟...

2025-03-14

18款桑塔納保險盒怎麼打開

1、在駕駛台下面，有個小扣，用手摳開就行。2、新桑塔納汽車在使用過程中，若有電器設備不工作，則需要打...

2025-03-14

哈弗h6正确起動和停車步驟

起步方法：1、将點火鑰匙轉到第二格，至電源檔，讓汽車電腦系統開始自檢，至少6秒以上；2、踩下腳刹，将...

2025-03-14

在停車場怎麼倒車入庫

以左倒庫為例，具體步驟如下：1、左側後視鏡最下端蓋住虛線，方向往右打死。2、右後視鏡中，前門把手與前...

2025-03-14

如何分辨汽車玻璃水的優劣

1、搖一搖，玻璃水的泡沫越豐富去膠去污能力越強，玻璃水的泡沫越小越密質量越好。2、玻璃水的粘稠度越高...