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健腹輪鍛煉哪些肌肉

更新时间：2024-11-26 13:44:15

　　1、健腹輪又叫腹肌輪，主要是一個訓練腹部肌肉的器械。目标肌肉是腹直肌和腹橫肌。輔助肌群就比較多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。

　　2、腹肌輪的訓練是一個全身性的複合動作，所以輔助肌群比較多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹橫肌。

　　3、最主要的還是腹肌，腰力，三角肌前束，背闊肌，小臂，還可以讓胸肌和腹肌變得塊大，胸肌下部，背闊肌岡下肌，大圓肌小圓肌，三角肌後束。

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