1、正常成人一天吃10-15顆，可以小孩和老人的消化功能弱應該适當減少食用量。如果正餐中的油脂含量高，攝入多的話也要适當少吃腰果，腰果中豐富的油脂可能影響身體健康。
2、多吃腰果可能增加易過敏人群過敏反應；腰果高熱量高脂肪多吃也可能引起身體肥胖，過多的營養物質也不能吸收，反而可能引起消化不良導緻惡心、腹瀉情況；多吃腰果還可能出現口幹舌燥導緻口腔潰瘍等症狀等。因此腰果也是不能吃過多，不利于身體健康。
腰果一天吃多少合适
更新时间：2024-12-12 19:50:50
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