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頭發白發脫發嚴重怎麼解決

更新时间：2025-01-09 04:33:48

　　1、晚上入睡前不要思慮過多的事情，讓心情平靜放松下來；不可做過于激烈的運動，讓身體放松下來；

　　2、晚飯不要吃的過飽或者過于油膩，不好消化的食物會影響睡眠質量；

　　3、白天可以适當的增加體育鍛煉，可以讓晚上睡的更香；

　　4、飲食方面要營養均衡，可以吃點安神的食物。

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