山藥怎麼吃營養-tft每日頭條

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更新时间：2024-11-10 19:03:19

　　1、将紅豆泡水備用，山藥切成段，将其蒸熟去皮打成泥，再将紅豆放入鍋中加清水煮熟。

　　2、另起鍋加入白糖和清水熬制成糖漿，将紅豆放入翻炒，再将紅豆和山藥攪拌在一起做成喜歡樣子即可。

　　3、準備100克山藥、1大匙炒熟的芝麻，而且最好是黑芝麻;然後，将山藥洗淨、去皮、切塊，上鍋蒸熟後搗成泥狀，然後把炒好的芝麻放在研缽中搗碎，這樣比在市場上直接買的碎芝麻營養更豐富;最後，把山藥泥和碎芝麻混合在一起，按個人口味調味即可食用。特别提醒，芝麻搗碎後容易被氧化，所以一定要現吃現做。

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