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跑步機的速度6是什麼意思

跑步機的速度6是什麼意思

更新时间：2024-10-13 14:18:14

　　跑步機的速度6就是6公裡每小時，但是跑步機一般速度會有點偏低。大約是正常人慢跑速度。

　　跑步機注意事項：

　　在上跑步機運動前先做熱身活動，如壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動态”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10至15分鐘為宜。下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現眩暈感。在家使用跑步機時不能光腳跑步或隻穿襪子。因為光腳跑步時，跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。僅穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋。所以，在跑步機上運動最好穿慢跑鞋。

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