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零食選什麼好

更新时间：2025-04-15 13:51:34

　　1、葵花子，養顔。

　　葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量。

　　尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。

　　2、花生，能防皮膚玻

　　花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾玻

　　3、核桃，可秀甲。

　　核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂。同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

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