泡溫泉一小時消耗熱量100千卡，據美國“僑報紐約網”報道，在英國羅浮堡大學的(LoughboroughUniversity)一項研究指出，泡在40攝氏度的熱水中1小時，燃燒熱量的效果等同于走路30分鐘，大約是100千卡的熱量，相當于吃一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角面包、23克的薯片的熱量。
泡溫泉很有學問，一般來講，每次下水最好不超過30分鐘，浸泡次數以1天2-3次為最佳。其次，泡在溫度較高的泉水中，人體消耗的卡路裡也較高，皮膚流失的水分也較多。所以除了在泡溫泉時喝些飲料以外，及時地滋潤皮膚也很重要。在浸泡前飲一杯溫開水或綠茶，下水後可在溫泉水中做适當運動，讓全身血管舒張，提高冷暖适應能力。浸泡至全身出汗為好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅，就要注意是否出現心跳加速、呼吸急促等現象，一旦發現，馬上從水中挪出，裹上毛巾，在通風較好處做深呼。
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