1、秋天。秋天是一年中最為清爽的季節，也是為身體進補的好時機。在涼爽的秋風裡，通過天然健康的飲食方式将機體的狀态調整到最佳，不僅可以補充元氣，還能很好地預防冬日疾病。
2、人體在秋季特别容易感覺燥熱，出現諸如皮膚幹燥、咽痛、口幹等表象，中醫上稱之為秋燥。由于秋天早晚溫差大，各種呼吸道病菌和病毒也較為活躍，還特别容易罹患感冒等呼吸道疾病。因此，秋天飲食應特别以滋陰潤燥為重，多食溫潤食品。
3、适宜秋天食用的肉類：烏雞、豬蹄、甲魚。
4、适宜秋天選購的水果：口味酸甜的水果可以刺激唾液分泌，輔助消化，所以蘋果、葡萄、柑橘都特别适合秋天食用。
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