1、要承認自己情緒的弱點。
在每個人的情緒世界裡都有優點弱點，長處短處，為此自己一定要認識自己情緒世界中的弱點和短處，不能回避，不能視而不見。
2、要控制自己的欲望。
人的情緒化行為大都是自己的欲望、需要得不到滿足而産生的。當一個人的行為都隻與“功”與 “利”聯系在一起而不能滿足時，隻與能不能滿足自己需要的“物欲”聯系在一起時，行為就為變得簡單、淺顯，就會産生短視、劇烈的反應。
3、要學會正确認識、對待社會上在的各種矛盾。
有很多情緒化行為是當，處理人與人之間的矛盾時産生的，所以一定要學會認識問題的方法，如果走極端、片面化、包含主觀主義，則這樣隻能使增加自己的消極悲觀情緒，使自己越來越沉重。
4、要學會正确釋放、宣洩自己的消極情緒。
當人處于困境、逆境時容易産生不良情緒，要消除消極情緒可以适時釋放、宣洩出去，例如找好朋友談心，多參與社會活動，從中去尋找自己的精神安慰等。
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