1、47歲女人最好是天天運動，長期堅持跑步對于女性來說，可以增強體質平時可以大大的減少患感冒的機會、增強心肺功能、能消除身上多餘的脂肪保持身形、調節内分泌。 但提醒一點：生理期一定要減量、減強度。
2、主要以有氧運動為主，可以少量的力量訓練，不要用大重量的。有氧運動可以練瑜伽，跑步，單車，健身操等等。預防心腦血管疾病，不要從事過度激烈的運動。
47歲女人要天天運動嗎
更新时间：2024-11-11 07:32:40
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