頸椎病的克星原來這麼簡單-tft每日頭條

　　頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長期從事電腦有頸椎病的博士發明了一句話體操，這個牛氣的一句話，還真治好了他的頸椎病，趕緊背誦這牛人一句話。治好頸椎病就這麼簡單。

　　頸椎病的克星原來這麼簡單（頸椎病二句話就能治）(1)

　　治好頸椎病牛人第一句話

　　◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆

　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液循環就好。

　　頸椎病的克星原來這麼簡單（頸椎病二句話就能治）(2)

　　治好頸椎病牛人第二句話

　　◆深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲◆

　　深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽結石全沒有了，還能保護内髒。

　　下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

　　什麼是10點10分去看戲呢?雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘表9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置擡起，再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

　　什麼叫“去看戲”呢?小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反複去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

　　聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告别頸椎病，打電腦做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句話治好頸椎病”——朋友們，趕緊操練起來吧!

　　頸椎病的克星原來這麼簡單（頸椎病二句話就能治）(3)

　　頸椎病的克星原來這麼簡單（頸椎病二句話就能治）(4)

　　舉頭望月:人站立,雙腳與肩膀||低頭探海:雙手叉腰,頭盡力向前||轉體望跟:頭随身體最大限度地向||回旋雙肩:雙手叉腰,雙肩向前和向同寬,雙手放在背後,目光直視前||伸展，并慢慢向下,在最低處停||左轉或右轉,看自己的腳後跟.雙手||後轉動.方,緩緩擡頭,上擡到最大限度時||留3~5秒鐘. ||随身體轉動方向擺動.停留3~5秒鐘. ||

　　以上這些動作平時有空也可以結合練，可以緩解頸椎病症。網友們，為了你的頸椎不受累，趕快按照牛人的方法練一練吧，肯定會有成效!