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做行進箭步蹲有什麼注意事項

更新时间：2024-10-05 02:18:33

　　做行進箭步蹲可以有效鍛煉身體，但是在做的過程中也要小心。現在給大家分享做行進箭步蹲有什麼注意事項。

　　做的過程要注意雙腿和手都要保持90度。

　　上身保持挺直。

　　膝蓋不能超過腳尖。

　　動作輕盈，節奏明快，呼吸自然調整。

　　向前箭步行走蹲下去。

　　起身。

　　換腳向前箭步行走蹲下去。

　　做8到10個為一組。

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