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有效的經期減肥方法

更新时间：2024-11-10 13:34:54

　　在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。

　　還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有開心過這些食物，因為它們含有非常豐富的B族維生素，不僅減肥還可以幫助我們補充經期流失的蛋白質。

　　還可以多吃一些菠菜紅棗葡萄幹這些高纖維的食物，不僅幫我們減肥還改善便秘，而且還能補血呢。

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