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晚飯不吃好嗎

更新时间：2024-11-10 18:53:31

　　1、很多人減肥就采取晚上不吃飯的方式，這樣的方式其實是不正确的。

　　2、因為一日三餐是根據人體的代謝需要進行的，如果經常晚上不吃飯，晚上營養就會缺乏，會引起營養不良，這樣容易出現饑一頓飽一頓的情況。

　　3、建議在晚上的時候可以少吃一些水果蔬菜，減少澱粉類食物的攝入，對身體有一定的好處。

　　4、如果想減肥，可以采取少食多動的方式。平時生活中也不要吃太多油膩或者澱粉比較高的食物，少吃甜食，多參加體育鍛煉。

　　5、建議每天适當進行散步運動，走太久容易引起肌肉損傷。

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