現在喜歡熬夜的朋友越來越多了，不管是工作需要還是其他種種的因素，反正到了晚上這珍貴的時間，很多朋友都不想随便，但是你有沒有發現，如果熬夜時間長了，就會出現惡心想吐的症狀？為什麼晚上熬夜隔天起來會想吐?原來是身體這裡出了大問題!再熬壞處就更多了!

人家都說，熬夜是一件相當不好的一件事情，但現代人的作息，就是喜歡熬點夜，看看手機，東摸摸西摸摸，然後到二、三點再睡。雖然隔天有精神，但注意力并沒有很好。這樣長年累月下來，其實身體也積了病。今天小編就來跟大家說說為什麼熬夜起來，莫名其妙會想吐。

熬夜想吐正常嗎?一般人都這樣？

隔天起來會想吐，這是因為肝髒受傷的關系！大家都知道，肝是人體解毒的器官。

隻有睡眠充足，肝髒才能進行完全的工作。

晚上11點至淩晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息！否則肝的修複功能受到影響，體力無法好好恢複，連帶思考能力也會變頓。肝髒無神經80%損傷才會有明顯症狀。

包括容易疲勞、想吐、口苦、口臭、全身倦怠、不舒服、無力感、想睡、跟想吐！

食欲不振、腹脹、嚴重者黃疸。足夠的睡眠，肝髒才可以得到完全的修複喔。

熬夜的壞處有哪些？

一、胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導緻消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

二、誘發心腦血管疾病

熬夜時人處于緊張狀态，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

三、提高患癌風險

熬夜會讓内分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導緻細胞突變。

四、奪走好視力

熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導緻視力功能性減退。

五、失眠抑郁

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導緻抑郁症的發生。

六、皮膚嚴重傷害

不規律的睡眠及壓力，會影響内分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導緻皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。

經常熬夜的人，應采取哪能些自我保養措施？該如何睡眠？

1.自我保養

一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點幹果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

二是加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，并不斷修改至适應。

四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

2.睡眠作息表

有的人喜歡熬夜，但其結果往往是把自己搞得精疲力盡，效率低下，長久下去還會傷害身體。其實，科學的、間斷性的熬夜有時會使某些類型的人獲得意想不到的效果。熬夜後，在淩晨4、5點鐘入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡覺時會睡得特别香、特别沉，你會休息得特别好。熬夜可以使你集中較長的時間，專攻一項難度較大的工作。