1、熱水洗澡發，每天洗個熱水澡，同時選在在喂奶之前，用溫水沖洗兩側乳房，達到刺激奶陣的作用，如果不方便洗澡，也可以試着找條熱毛巾進行熱敷，同樣有效果。
2、在喂奶的過程中，可以一邊讓寶寶吸着，另一邊用吸奶器吸着，這樣兩邊都能起到一定的刺激作用。
3、在喂奶之前，雙手大圈的方式，從乳房根部到乳頭方向按摩數次，然後用手掌從乳房根部向乳頭的方向推來擠奶，幫助起到奶陣刺激的作用。
4、多與寶寶接觸，在抱着寶寶的時候多用右手的食指以及中指來捏乳頭，起到刺激奶陣的作用，如果孩子不在身邊，就用聯想的方式，想象寶寶在身邊。
5、在用吸奶器之前或者喂奶之前喝一杯熱飲，即暖身還能安神同時還能領乳汁分泌增多。
6、每天用吸奶器多吸吸乳頭，最好一個小時或者兩個小時吸一次，提高刺激奶陣的作用，由弱到強的強度來吸奶。
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