1、葡萄，葡萄不僅是有補血抗氧化的作用，它對脾胃虛寒有很好的調理作用，由于它含有大量的酒石酸成分，這種成分的主要效用就是幫助脾胃加快消化食物的功能，腸胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不适2的症狀。
2、橙子，屬于味道比較酸甜的，它性質比較偏涼性，對于腸胃不适的人群吃橙子能夠有效的改善沒食欲，吃東西後産生胃痛、胃脹、胃反酸的狀況，而且它還能有舒緩心情的效果，改善便秘的情況也很顯著。
3、荔枝，在養脾胃最有效的7種水果中性質屬于溫熱型的，它有驅散胃寒的功效，經常吃點荔枝可以有效的改善氣血凝滞、胃氣不通所造成的胃痛的症狀，對于長期有胃腸道疾病的人群來說，經常吃它可以減輕很多因為胃痛帶來的不适感覺。
4、芒果，味道甜美中帶點酸，性質是偏涼性一些的，它能夠生津解熱，有解暑利尿的效用，對于一些腸胃比較虛弱的人群适當吃寫芒果可以改善胃氣不足、寒滞的症狀，對于經常口渴喉嚨幹痛的人，吃芒果也能有調理改善效用。
5、櫻桃，含有很豐富的營養元素，而且它的含鐵量最高，遠超過其他的水果，它的性質比較溫和，味道是甘甜中帶點酸味，對于食欲不振，胃口不好的人來說經常吃點櫻桃有健胃消食，補氣養顔的功效。
6、桑葚，含有非常多的維生素C和B，它是屬于抗氧化能力很好的一種水果，對于脾胃不适的人來說每天适量吃點桑葚可以有效的調節胃腸道的消化功能，提高腸胃對于食物吸收營養元素的活性，并且還有一些補血的功效。
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