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跆拳道中的前滑與後滑的技巧

跆拳道中的前滑與後滑的技巧

更新时间：2025-03-26 19:31:37

　　跆拳道，是現代奧運會正式比賽項目之一，跆拳道别名“花郎道”。是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。

　　在跆拳道中，對步伐有極為精細的技巧要求，其中前滑步與後滑步就是具有代表性的兩種滑步技術。

　　前滑步：前腳放松，身體重心降低，後腳用力，把身體推出去，前腳的作用跟整個移動無關，隻是為了尋找落點和掌握平衡還有刹車，甚至都不用離開地面，直到訓練者感覺到了想要的位置，用力向下踩，身體會正好停在想要的位置。随時調整和對手的距離。後滑步：身體不要搖晃，眼睛正視前方，重心不要上下移動，雙手防禦姿勢。後腳低擡向後移步，前腳迅速跟上，反應要迅速，落地要輕。

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