來姨媽晚上怎麼睡-tft每日頭條

　　隻要能保持月經順暢，渾身舒服就好。

　　1、俯卧。俯卧的确可減輕腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓脹感，但誰都知道俯卧對身體有害無益，尤其是女性，俯卧易使胸部受壓，增加胸部、心髒、肺部及面部的壓力，影響呼吸，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲等。所以，如果不想讓睡姿幫你毀容，最好不要選用此睡姿。

　　2、仰卧。仰卧有很多種，可以像士兵一樣安安分分地将兩手放在身體兩邊睡，也可以像八爪魚一樣四仰八叉地橫躺在床上睡……但無論哪種仰卧法，看似對身體各器官不會造成威脅，實則對子宮影響頗大。一般情況下，正常成年女子子宮的正常位置，在骨盆的中央，宮體前傾，宮頸與宮體成120度～150度的夾角。如果長期采用躺姿睡覺，很有可能讓子宮發生變位，其中最常見的為子宮後位，這意味着宮體不再前傾，身體會發生質的變化。

　　當月經來臨時，子宮的軟組織中會充血、水腫，如果遇上子宮後位，就會對盆腔周圍的神經造成壓迫，引發痛經、渾身無力等症狀。此外，子宮後位還可能牽引宮頸上翹，緻使精子不能成功進入宮頸管，從而導緻不孕。最後，子宮向後傾，還可能導緻盆腔内血流不暢，滞留在盆腔内淤血過多，增大月經量。

　　3、側卧。側卧分右側卧和左側卧，左側卧會壓迫心髒，導緻血液循環不暢，引起身體不适；而右側卧有利血液流通，身體各器官可正常運轉，供血充足，有利經血流出。所以毫無疑問，右側卧是經期裡最适合的睡姿。