人與人第一次見面時，留下深刻印象的往往是最開始的那7秒鐘。而這個短暫瞬間的印象，主要來自人體膚色與服飾色迅速合成的結果。

膚色是每個人與生俱來的，天生皮膚偏黃的東方人，在「變白」這條路上從未停止過腳步。

你能白到什麼程度？什麼決定了一個人的膚色變化？《生命時報》采訪皮膚科專家，為你解答。

受訪專家

陸軍軍醫大學西南醫院皮膚科教授 楊希川

中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科主治醫師 張曉峰

大腿内側膚色是美白極限

膚色和膚質是遺傳決定的，同時也受後天外界因素的影響。如何判斷一個人的皮膚能白到什麼程度？

撸起袖子或褲腿，看看自己的大腿内側和大臂内側，這兩個部位的膚色基本就是你能美白的極限了（在不借助醫美、化妝品等情況下）。

這些部位受紫外線影響較小，最貼近人的天生膚色。

皮膚為什麼分那麼多“色号”

白皮、粉皮、黃皮、黃一白、黃二白……明明都是皮膚，為什麼還分這麼多色号？

人的膚色主要被兩類黑色素影響：黑褐色的真黑素和紅黃色的褐黑素。

人體内的黑色素細胞總體數量沒有差異，但由于黑色素細胞和角質形成細胞中黑色素體的數量、大小和聚集情況等不一樣，就出現了不同的膚色。

除了膚色，兩種黑色素的比例差異還會影響頭發、眼睛的顔色。

快速判斷膚色

一個簡單方法可以快速判斷自己的膚色色調——血管法。在自然光下觀察手腕内側靜脈的顔色：

• 出現紫色或藍色就是冷色調
• 出現綠色就是暖色調
• 兩種顔色都不像就是中性色調

紫外線：一邊曬黑，一邊催老

紫外線是美白路上的最大阻力，皮膚老化的因素中，自然衰老隻占20%左右，其餘為光老化所緻。

紫外線就是造成光老化的罪魁禍首，可分為UVC(短波)、UVB(中波)、UVA(長波)。

短波紫外線在射向地球時會被臭氧層攔截，因此到達地球表面的UVC接近于0，給皮膚帶來損傷的主要是UVA和UVB。

UVB讓皮膚長斑

強日光照射後，皮膚會刺痛、發紅，這是皮膚在防禦UVB的即時反應。

如果UVB對表皮細胞的傷害持續存在，就可能激活黑色素細胞，促進生成色斑的黑色素。

曬傷是一種炎症反應，如果沒能及時修複，急性炎症就會演變為慢性損傷，也會有部分人出現色素沉着，導緻皮膚變黑。

UVA讓皮膚長皺紋

UVA被稱為紫外線的“曬黑段”，使皮膚變黑的同時，也會導緻皮膚老化。

UVA到達的真皮層含有膠原蛋白和彈性蛋白，長期照射UVA，其結構會遭到破壞，使皮膚地基“坍塌”、長出皺紋。

另外，使用激素軟膏、痤瘡藥等藥物，也可能導緻色素沉着、讓膚色變暗。

科學防曬，對抗紫外線

防曬不僅是為了美白，也是基礎護膚的關鍵要素。

物理防曬

紫外線強度最大的季節是春末和夏季，尤其是上午10點到下午16點。注意做好防曬，外出時盡量戴好帽子、穿長衣長褲，以保護皮膚。

化學防曬

為了評價防曬霜的效果，國際上制定了兩個指标——SPF和PFA(PA)。

SPF：防UVB的能力，即對皮膚的保護時間，指數越高，保護能力越強。

PA：防UVA的能力，即使用防曬霜時皮膚曬黑所需時間和未使用時曬黑時間的比值，PA後的“ ”越多，防曬效果越好。

夏日早晚和陰雨天，可選用低SPF值産品；

中等強度陽光照射下，選用SPF8~15，PA 或PA 的産品；

夏天戶外強烈陽光照射下，應選用SPF在25以上，PA 的産品。

• 最後，回答一個大家都關心的問題：防曬會導緻缺鈣嗎？

有研究表明，做到極緻程度的防曬可能會影響維生素D的合成。

但我們日常防曬并沒有那麼嚴格，除非把自己的每一寸皮膚都包裹起來，長時間完全屏蔽紫外線，否則不會造成維生素D的合成不足。

科學防曬并不會造成缺鈣，大家也沒有必要為了促進維生素D生成和鈣的吸收，“無遮蔽”地曬日光浴。▲

本期編輯：徐夢蓮

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