1、聽歌:用手機或者電腦下載一個音樂軟件,連上熱點或互聯網,搜索裡面輕音樂的歌單,聽一下輕音樂來放松一下自己緊繃的神經。
2、看自己喜歡看的書:下載一個圖書閱讀軟件或者手機應用,搜搜裡面的分類書單,找找自己喜歡的書,讓自己沉醉在閱讀的世界中。
3、放聲高歌:在家用麥克風高歌一曲,用呐喊來放松壓抑着的心靈。
4、睡覺:精神疲倦到了極點,那就倒床就睡,沉入夢鄉,放松自己的精神,為自己的生活減壓。
5、散步:晚飯後出出戶外,去一些公園等有清新空氣的地方,邁着懶散的腳步,放松自己的心靈,也不失為一個減壓的好辦法。
6、找身邊的朋友聊天,暢談:在工作中遇到不暢快的地方,被上司罵了,與同事相處不愉快,都可以找自己的家人或朋友傾訴一下,以解心中的郁悶。