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緩解壓力的方法有哪些

更新时间：2025-01-05 13:24:04

　　1、臨床上用于緩解壓力的方法，包括自我調整，藥物治療等方法。

　　2、自我調整可以通過運動的方式。運動是一種全面的有效的肌肉放松訓練，通過運動可以改善大腦内啡肽的分泌，起到有效的緩解壓力的作用。

　　3、另外，藥物治療主要針對于因為壓力造成的焦慮，抑郁的症狀，臨床上可以應用抗焦慮藥物或者是抗抑郁藥物緩解。

　　4、抗焦慮藥物可以取得良好的治療效果，因此，臨床上對于上述兩種方法都可以不同程度的緩解壓力。

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