1、先要從飲食方面注意少吃高熱量食物，多吃些蔬菜和含糖低的水果，再就是控制食物的總量，減少熱量的攝入。其次還要多運動增加熱量的消耗。
2、控制合适的體重，隻要每天消耗的熱量比攝入的熱量多，那麼堅持下來，人體就會慢慢變瘦，所以在家減肥同樣要遵循這兩個原則，首先要控制飲食，其次是有多做些運動。各種運動都可以做的。包括在家進行各種鍛煉，像仰卧起坐，俯卧撐或者在跑步機上跑步這些措施都可以達到減肥的目的。
在家怎麼減肥
更新时间：2024-11-11 22:43:37
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