1、首先就是節食。有效的節食還是減肥很好的方法，要減少高脂、高糖的食物攝入，可以增加一些優質蛋白質的攝入，養成少食多餐，細嚼慢咽的好的營養習慣。
2、增加運動，減少久坐、久卧的習慣。
3、養成一個好的心态，要知道減肥是一個循序漸進的過程，同時，應該定期的到醫院檢查，排除一些病理性肥胖的可能性。
勵志真實減肥方法
更新时间：2024-10-05 08:31:51
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