原地跑步可以達到鍛煉效果嗎-tft每日頭條

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更新时间：2024-10-01 15:35:26

　　原地跑步可以達到鍛煉效果，但是肯定是比在戶外跑效果差一些。

　　原地跑可以使加快人體血流速度、增強血管彈性、從而改善血液循環。有研究數據表明，原地跑步時，人體冠狀動脈血流量高出了人體處于平靜狀态的10倍，即每分鐘血流量可達1200ml～1400ml。長期堅持原地跑，可以改善心肌營養，增強、增厚心肌本身，提高髒器功能。

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