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如何讓手腕變粗

更新时间：2024-10-03 16:38:23

　　1、俯卧撐，每天30至50個，這個簡單易做。

　　2、舉啞鈴，用一隻手握住小臂，用手腕的力量來運動，做到手腕累為止。

　　3、跑步，手腕是身體的一部分，通過鍛煉來增強全身的力量，自然手腕也會增強。

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