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雞蛋粥有營養嗎

更新时间：2024-10-01 02:22:58

　　雞蛋粥被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。将胡蘿蔔和菠菜炖熟切碎；将米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮；煮開之後放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調味。

　　番茄雞蛋粥

　　材料：番茄半個、菠菜一棵、雞蛋1個、大米1杯、雞湯5杯。

　　調料：鹽、胡椒粉、味精、蔥花各适量。

　　做法：

　　1、番茄洗淨在沸水中燙一下，去皮切小塊；菠菜洗淨切段；大米洗淨後用水浸泡30分鐘。

　　2、鍋置火上，放入雞湯、大米、大火煮開後轉小火，放入番茄熬煮30分鐘。

　　3、将雞蛋打入粥中，形成荷包蛋後加菠菜、鹽、胡椒粉、略煮5分鐘，加味精、蔥花調味即可。

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