牛油果和紅棗可以一起吃。牛油果中含有大量的蛋白質、脂肪酸,還含有多種維生素及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質,是營養價值很高的一種水果,而紅棗味道甘甜,含有豐富的蛋白質、維生素、糖類、礦物質等,是調理身體的佳品,兩者所含成分不沖突,可以一起食用。