晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，盡量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。并且，晚餐後四個小時内不要就寝，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。面食可适量減少，适當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。
什麼時間吃晚餐最好
更新时间：2024-10-21 00:02:04
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
推荐阅读
鮮荠菜怎麼做好吃
鮮荠菜怎麼做好吃?鮮荠菜可以涼拌這吃，首先選取春季裡的新鮮荠菜摘去黃葉，去根，用清水浸泡，清洗幹淨，現在小編就來說說關于鮮荠菜怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!鮮荠菜怎麼做好吃鮮荠菜可以涼拌這吃，首先選取春季裡的新鮮荠菜...
2024-10-21
失戀挽回的句子
失戀挽回的句子?我不相信幸福，我隻相信你我生命裡的溫暖就那麼多，我全部給了你，但是你離開了我，你叫我以後怎麼再對别人笑，下面我們就來聊聊關于失戀挽回的句子?接下來我們就一起去了解一下吧!失戀挽回的句子我不相信幸福，我隻相信你。我生命裡的溫暖...
2024-10-21
virus怎麼讀
virus怎麼讀?virus，病毒讀音：美/ˈvaɪrəs/；英/ˈvaɪrəs/，今天小編就來聊一聊關于virus怎麼讀?接下來我們就一起去研究一下吧!virus怎麼讀virus，病毒。讀音：美/ˈvaɪrəs/；英/ˈvaɪrəs/。釋...
2024-10-21
英語中如何做report
英語中如何做report?1.結構方面：Report一般由TableofContents,ExecutiveSummary,Introduction,Body,Conclusion/Recommendation,Reference六部分組成...
2024-10-21
正确的地名讀法
#地名咋讀聽誰的#從上學開始學習“多音字”的那一刻開始，我就知道我們漢語是博大精深的，當再學到“形近字”的時候，我就覺得漢語的世界再也不是我能輕松掌握得了的！當曆史文化，讀音字形等等元素都彙集到小小的地名身上，這奇妙的火花不僅令人傻傻分不清...
2024-10-21
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
