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紅薯玉米糁小米粥有營養嗎

紅薯玉米糁小米粥有營養嗎

更新时间：2024-11-15 14:37:05

　　紅薯、玉米糁和小米粥都有營養。

　　1、小米含有豐富的澱粉、無機鹽、胡蘿蔔素、鐵元素、鈣元素、維生素A、維生素D、維生素C和維生素B12、維生素B1、維生素B2，還含有蛋白質、脂肪、鋅元素、錳元素、銅元素、碘元素。具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效。

　　2、紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。具有通便排毒、輔助降壓、抗衰老的功效。

　　3、玉米糁主要含澱粉、蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼克酸、谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等，還含有谷胱甘肽和玉米黃質兩種特殊的營養物質。具有通便、護眼、降壓降脂、補腦的功效。

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