車厘子吃了可以減肥嗎-tft每日頭條

夏天到了，美味可口的車厘子也上市了。但是愛漂亮的女生可能就要擔心了，吃車厘子會發胖嗎?車厘子中含的熱量有多高呢?下面就請大家随着小編來看一下吧。

吃車厘子能減肥嗎

經科學研究發現車厘子對人體是有很多益處的，車厘子中的鐵元素可以改善缺鐵性貧血，它所含的糖、磷、蛋白質、類胡蘿蔔素和維生素能夠美容養顔，延緩衰老，預防感冒，膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動。

車厘子吃了可以減肥嗎（吃車厘子能減肥嗎）1

建議食用車厘子每次以9粒為宜，若食用過量會增加體重，造成肥胖。

車厘子是薔薇科植物車厘子的果實，是上市較早的一種喬木果實，号稱“百果第一枝”。據說黃莺特别喜好啄食這種果子，因而名為“莺桃”。其果實雖小如珍珠，但色澤紅豔光潔，玲珑如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴，備受青睐。

車厘子的熱量有多高

車厘子屬于高鉀水果，有助于消水腫，熱量較低，減肥期間可常吃。标準(100克)裡面還有46大卡适用人群。

一般人群均可食用

1. 有消化不良的人、風濕腰腿痛者、癱瘓、體質虛弱、面色無華者都可以食用;

2. 有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

車厘子的營養價值

車厘子營養價值相對來說較高。因為其含鐵量比較高，每百克車厘子中含鐵量多達59毫克，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車厘子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿蔔素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。

車厘子憑借着它豐富的營養成分成為食療的重要材料之一。專家表示，經常吃車厘子有助于補充體内鐵元素，能夠促進血紅蛋白再生，還能對貧血等有較好的療效。小孩子喝車厘子汁還能夠預防麻疹。

對于愛美的女性而言，利用車厘子豐富的蛋白質、胡籮蔔素、維生素C等成分，塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

車厘子富含多種維生素，适合大部分人食用，但熱性病及虛熱咳嗽着要忌食。另外，車厘子屬于溫熱水果，不建議消費者多吃，每次吃5個(約30克)即可。

車厘子吃了可以減肥嗎（吃車厘子能減肥嗎）2

總結：

通過上面的文章大家知道車厘子是可以減肥的吧，而且車厘子的熱量不高，還能夠消除水腫，是不可多得的美味水果。但是大家記住車厘子也不能吃的太多了，吃的太多的話可能會引起鐵中毒。