很多備孕的女性都關心應該怎麼吃才對自己與孩子好，這篇文章你一定要看完！
早上保障一袋奶、一個雞蛋，适量主食；中午可以吃一些蔬菜、根據個人的習慣吃點肉（可以是豬肉或牛肉、羊肉、魚等等）、吃一些米飯、面條或饅頭；下午茶可以吃一些水果；晚上還是要吃一些蔬菜、稍微吃點主食。這些營養對備孕就夠了，再加上補上葉酸，其實沒有必要一定非要吃生蚝或燕窩、吃海參。
另外需要注意的是，進食量不能太大。有時進食量過多，人也會肥胖。肥胖後會增加孕期的風險，各種合并症的幾率也會增加，所以應該要營養均衡。
這是食補，還有一些人會用一些營養品。實際上備孕的話，食物的營養就足夠了，除非有特殊的疾病，對一種什麼東西吸收不好，可以補充。但是如果沒有特殊的疾病，均衡飲食就可以了。
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