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吃b族維生素還用吃多種維生素嗎

更新时间：2024-10-08 00:24:18

　　吃b族維生素不用吃多種維生素。

　　B族維生素是一類水溶性小分子化合物，該類化合物不具備相似的結構，普遍以輔酶的形式廣泛參與到各種生理過程。

　　目前已知的B族維生素主要為：維生素B1（硫铵）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B9（葉酸）、維生素B12（钴胺素）。

　　B族維生素在生物體内通過構成輔酶而發揮對物質代謝的影響。

　　這類輔酶在肝髒内含量最豐富。與脂溶性維生素不同，進入體内的多餘水溶性維生素及其代謝産物均自尿中排出，體内不能多儲存。

　　當機體飽和後，食入的維生素越多，尿中的排出量也越大。

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