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香蕉和純牛奶一起喝有什麼好處

更新时间：2024-11-16 02:49:18

　　香蕉和牛奶搭配的好處：

　　1、補充多種營養元素。

　　牛奶與香蕉都含有豐富的營養，将二者結合在一起，能為人體補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種營養素。

　　2、美容養顔。

　　香蕉中含有膳食纖維和抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，有利于人體毒素的排出，有美容養顔的效果。而牛奶中含有大量的蛋白質，以及人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大作用。

　　3、緩解便秘。

　　把香蕉和牛奶一起打成汁喝，能起到緩解便秘的

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