1、上午11點到12點,是開會的最佳時間,人們此時最為清醒,這段時間易用于解決問題和進行一些複雜的決策;
2、12點到下午2點,此間一天中快樂的情緒達到了高潮,适宜進行商業社會活動;
3、下午2點到4點,會出現所謂的“下午低沉期,此時易出現困乏現象,最好午睡片刻,或是打一些必要的電話,做些有趣的閱讀,盡量避免乏味的活動;
4、下午4點到6點,人體從低沉期解脫出來,思維又開始活躍。可把一天中較重要的工作放在此時做。并且這是進行長期記憶的好時光;
5、下午5點到7點,人體的體溫最高,此時做些鍛煉有助于你在晚上順利入睡并提高睡眠質量;
6、 晚上7點到10點,可就一些較嚴肅的家庭話題進行讨論,也是學習的最好時間;
7、晚上11點到12點,人體準備休息,各髒器活動極慢,進入夢鄉。