我們身體的器官遵循用進廢退的規則，我們越經常使用它就會越加靈活。然而，初看起來似乎現實情況并不是這樣的。我們經常使用眼睛，我們的視力反而會下降，這是什麼原因呢？

所以，必須加以說明，這裡的“用”是合理範圍的内的使用。我們經常用眼，導緻視力下降是由于我們對眼睛的使用超出了工作的負荷，這種超負荷工作最終導緻我們的視力受損。比如，我們的眼睛接受到的光的強度的範圍是有要求的，如果我們使用強烈光線照射我們的眼睛，我們的眼睛也會受損。同樣，我們的眼睛工作的時長也是有要求，長時間的用眼會導緻眼睛疲勞導緻受損。所以說，“用”是合理範圍内的使用。

當我們經常使用後，我們就會“進”，這種“進”體現在哪呢？我們經常使用雙手搬舉重物，時間長了我們的手臂力量就會很強大。我們經常跑步，我們的腿腳就會更加靈活。這些都是我們最為直觀的體會，也就是我們的肢體更加健壯。

跳舞和歌唱與舉重和跑步相比就要複雜一些。當我們學跳舞和唱歌時，如果我們堅持練習，我們舞姿将會越加優美流暢，歌也會唱的越加悅耳動聽。拿舞蹈來說，我們首先需要做出每一個動作，其次我們還需要記住每一個動作，最後将這些動作連貫的表現出來。而每一個動作都是由大腦支配身體做出來的，整個舞蹈需要大腦和身體的頻繁參與，我們必須對于身體和大腦進行不斷的訓練。當不斷的重複訓練後，我們的動作就會越加優美，動作之間的銜接也會越加流暢。在這個過程中大腦扮演者十分重要的角色。大腦需要快速給身體發出做出每一個動作的指令，當我們前一個動作做完時，我們就立刻知道下一個動作該怎麼做了。整個舞蹈過程就是一連串的反應，音樂響起觸發大腦作出反應，大腦要求身體做出動作，動作做完後，大腦又做出反應，從而要求身體再做出下一個動作，這樣不斷下去，直到最後一個動作做完，整支舞蹈也就跳完了，整個過程就是大腦控制身體不斷做出相應的動作的過程。

唱歌也是一樣，大腦需要不斷的控制身體發出相應聲音的過程。還有一些人他們在舞台上可能需要邊唱邊跳，這時候我們的身體參與的器官就更多一些，大腦不僅需要控制我們的身體做出相應的動作，還需要控制我們發出相應的聲音，這些相互之間的控制和配合就會顯得更加複雜一些。所以說，“進”更重要的表現在大腦和身體的配合上，越加經常練習，大腦和身體的配合就會顯得越加娴熟。

大腦是身體的中心，我們的每個行為都是由大腦控制的，身體的每個器官做出的每個動作完全是由大腦決定的。大腦需要認識和記住每一個動作，這個認識和記憶過程其實就是認識和記住每個動作向身體各個部位發送什麼控制信号以及動作與動作之間的順序。有時，我們可能還需要大腦臨時變化我們的動作。比如在足球運動中，面對隊友位置的不斷變化，球的位置的不斷變化，對方球員位置的不斷變化，球員必須迅速做出反應向身體發出控制信息從而做出一些動作。雖然我們的大腦向我們的身體釋放出控制信息，但也不排除我們的身體做不出這樣的動作。這就與每個人的身體器官的差異有關系了，然而事實上大部分做不出的一些動作并不是由于其身體器官原因造成的，而是由于大腦無法發出準确的控制信号造成的。我們無法完成别人做的看似不可思議的動作和事情，除了一些受身體器官能力限制的因素外，絕大多數情況是由于我們大腦的限制造成的。

我們需要不斷的使我們的大腦認識和記住一些動作，而要使我們的大腦認識并記住動作就需要不斷的重複，也就是不斷地訓練。記住動作和記住英文單詞是一樣的，我們不斷的重複讀和拼寫一個單詞，我們很快就會記住它。當記住這些動作後，我們才能更加靈活的運用這些動作。就好比記住英語單詞後，我們才會視生活的情景靈活的運用這些單詞。所以，用進廢退很多時候”進“的不僅是我們的肢體，更多的是我們的大腦，這也很好的解釋了為什麼很多喜歡運動的人，大腦也會很靈活。