因為疫情影響，最近更多的人注重鍛煉身體，提高免疫力，但是用什麼運動能更好的提高免疫力？很多人可能不知道。

前幾天看到新聞說: 一個年輕人因為戴着口罩跑步造成肺破裂。實在是太遺憾了，願望是美好的，但是找到努力的方向更加重要。

什麼運動能更好地提高免疫力，這個不同的人會有不同的看法，但是一定不是跑步。

人體的經絡通暢免疫力就高，經絡不通免疫力就低。能疏通更多經絡的運動就可以提高免疫力，經絡遍布人體，能活動更多關節的運動也就可以疏通更多的經絡。



跑步主要活動人體的四肢關節，并且過量跑步會造成膝關節的磨損。

從普遍的經驗來看，養生氣功和太極拳是比較好的提高免疫力的運動，但是很多人會說這兩項運動專業性比較強，大多數人不會，現在學也不是很快就能掌握。

廣場舞也是很火的運動，現在疫情期間，很多人戴着口罩也要跳廣場舞，為了提高自己的免疫力，很多的人也是拼了。

有一項很好的提高免疫力的運動不僅不需要多大場地，随時随地都可以練習，學習起來也非常簡單，很多人以前都學習過，隻要簡單複習一下就可以了。

這項運動就是廣播體操。



廣播體操也是一項非常好的運動，

廣播體操的曆史可以追溯到解放初。

1951年，中華全國體育總會籌備委員會和中央廣播事業局在11月24日公布了第一套成人廣播體操。

1954年，國家又頒布了第二套。

1957年推出的第三套廣播體操中，融入了很多中國傳統武術的動作。

1963年的第四套廣播體操。

1971年9月1日正式公布第五套廣播體操。

1981年9月1日公布第六套廣播體操。

1990年5月8日推出第七套廣播體操。

1997年6月20日正式推出第八套廣播體操。

2011年8月8日推出第九套廣播體操，具有“規範性、科學性、普适性、健身性、針對性、時代性、前瞻性”等特點。



有許多的武術大師參與到了廣播體操的編創中來，廣播體操的很多動作是來自武術，也有的來自舞蹈和氣功，甚至有的是來自勞動。

廣播體操從第一套到第九套曆時60年，曆經幾代人的練習、修改，參與其中的各方面專家數不勝數。

這套廣播體操可以說是創造了世界紀錄，前無古人，以後也不可能有來者，曆時之長，參與的編創者之多都不可能被超越。

這項運動被忽視實在是可惜，特别是在現在全民急需提高免疫力的時期。

廣播體操和從長沙馬王堆的導引圖比較，有很多相似的動作。







看着老土的廣播體操，裡面不僅蘊含着高深的養生道理，還和中國最早的養生圖譜有相通之處，實在是不敢輕視。

以前全社會都很重視每天做廣播體操，不僅是學校重視，各個單位都有工間操時間，每個人都有時間做工間操。

現在人們已經不知道工間操是什麼，也有很多人已經不會做廣播體操了。

這次疫情也給我們帶來一次重新組織起來做工間操的機遇，亡羊補牢為時未晚。