首先，主要症狀為腰或腰骶部疼痛,反複發作,疼痛可随氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈.腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動多無異常.急性發作時,各種症狀均明顯加重,并可有肌肉痙攣,脊椎側彎和功能活動受限.部分患者可有下肢牽拉性疼痛,但無串痛和肌膚麻木感.疼痛的性質多為鈍痛,可局限于一個部位,也可散布整個背部.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛.
其次，勞累時加重,休息時減輕,适當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重.不能堅持彎腰工作.常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部,骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處.腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限.
最後，糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等.防止過勞,腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此需注意有勞有逸.使用硬闆軟勢床,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木闆上加1個10厘米厚的軟墊.注意減肥,控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,因此節制飲食,加強鍛煉是必要的.
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