1、需要通過體育鍛煉和飲食控制來達到減肥的目體，飲食一定要控制每天總的熱量攝入，不要吃高油脂、高糖分的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些米飯等主食。每天晚上晚飯盡量少吃，睡覺前一定不要再吃任何的東西。
2、要堅持體育鍛煉，至少每周3到5次有氧運動，要保證中等強度每次運動至少30到50分鐘以上，這樣才能夠健康有效地達到減去肚子的目的。
男肚子減肥方法
更新时间：2024-11-15 20:49:29
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