1、蟲草花不适宜人群有嬰幼兒、兒童、食用真菌過敏者。
2、針對社會上一些家長喜歡用蟲草花給兒童進補的習慣，營養學專家解釋稱，蟲草花對兒童不宜，一是可能引起直接的吞咽障礙，二是對少年兒童可能導緻早熟，因此兒童不宜服用。
3、滋補身體是蟲草花的重要功效之一，它不但含有豐富蛋白質和氨基酸，還含有大量的蟲草素和蟲草多糖以及甘露醇等多種對人體有益的營養成分，他們不但能維持人體内部酸堿平衡，還能提高人體内吞噬細胞的活性，并能加快人體組織細胞再生與代謝，能緩解人體虛弱，也能提高人體抗病能力。
4、蟲草花的食用禁忌：平時很多人食用蟲草花時，都會用清水反複沖洗，其實這樣做是不對的，天然蟲草花在15以前最好不要清洗，不然會讓它表面的真菌孢子粉大量流失，會讓它的食療功效明顯下降；用蟲草花煲湯時，僅指長時間煮制，不然會讓蟲草花的香味流失，也會讓蟲草花中的營養大量流失，最好的做法是在湯品快要做好時，再把蟲草花放到湯鍋中，一起用小火煲至半小時左右就可以。
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