人體運動時的三大供能系統是：
1、磷酸原系統：ATP和CP組成的供能系統。劇烈運動時CP含量迅速下降，但ATP變化不大。其特點是能總量少，持續時間短，功率輸出最快，不需要氧氣，不産生乳酸等物質。短跑、跳躍、舉重隻能依靠此系統供能；
2、乳酸能系統：是指糖原或葡萄糖在細胞漿内無氧分解生成乳酸過程中，再合成ATP的能量系統。由于最終産物是乳酸，故稱乳酸能系統。其特點是供能總量較磷酸原系統多，輸出功率次之，不需要氧，産生乳酸。乳酸能系統供能的意義在于保證磷酸原系統最大供能後仍能維持數十秒快速供能，以應付機體的需要；
3、有氧氧化系統：是指糖、脂肪和蛋白質在細胞内徹底氧化成水和二氧化碳的過程中，再合成ATP的能量系統。其特點是ATP生成總量很大，但速率很慢，需要氧的參與，不産生乳酸類的副産品，該系統是進行長時間耐力活動的物質基礎。
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