1、方法和力度要适中：
（1）要全頭梳：顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反複梳到。
（2）力度要适中：用力不能過輕取過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮産生微熱感為宜。若是幹性頭發，梳時可用力些；若是油性頭發，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。
（3）從發根梳至發梢：順着頭發生長的方向，分别從頭頂和兩側開始，自額頭發際梳至頸後發根處，每個部位反複幾次，感覺舒服就好。
2、時間節奏要合理：
（1）梳頭的時間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其餘時間若能堅持，當然更好。但切忌在飽食後梳頭發，這樣會影晌脾胃功能。濕頭發不宜過分梳理。好多人覺得濕發才好梳，殊不知水分會令頭發的蛋白質結構松散，發質會比平時更脆腸，這時若大力梳理會對發絲和毛囊造成曆害。
（2）梳頭的節奏：梳頭的節奏最好不徐不急。應由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。梳頭時還可結合手指按摩。雙手五指自然分開，用指端深入頭發，從額前發際開治向腦後做環狀揉按，然後再從兩側向頭頂百會穴按摩。反複十次左右，用力均勻。
3、關注幾個關鍵部位：
（1）額頭發際線，多梳額頭前發際線和額角處的頭維穴(胃經上的主要穴位)。
（2）頭頂百會穴，是身體的一個重要穴位，很多經脈在此交彙。每天梳理按摩頭頂區域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經、補虛、降壓解腦，還能治廳失眠、健忘等症。
（3）頭兩側，中醫認為頭兩側是三焦經和膽經的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經絡、寬胸、緩解胸悶脹氣。
（4）腦後部位，經常梳理腦後部可以強腎、補血，進而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放松。
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