1、橢圓機鍛煉手臂、大腿以及臀部。橢圓機是一種模拟走路和跑步的有氧運動器械，在運動過程中主要依靠大腿、小腿、臀、腰、腹、肩、臂等部位發力，能夠達到提臀瘦大腿瘦手臂的效果，還能夠進行全身的脂肪燃燒，進行塑形。
2、橢圓機：在一般的健身俱樂部中，橢圓機是相當常見的心肺适能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。
3、橢圓機的運動型态類似越野滑雪的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由于受到大衆的喜愛，因此發展也相當的迅速。可惜，在運動生理學的專業書籍中，介紹這個新運動工具的運動生理反應資訊還不多。
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