1、拉杆上籃，通俗一點說，就是上籃的時候，在空中将身體收縮，躲開對方的封蓋後再上籃，整個過程要在落地之前完成。
2、拉杆上籃，首先需要非常好的腰腹力量，其次需要很強的彈跳能力，再次需要很好的身體協調性，隻有上述上方面同時具備，你才可以很好地完成拉杆上籃，缺一方面，你的動作都會大打折扣。
拉杆上籃技巧
更新时间：2025-02-23 16:18:42
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