洗澡的時候用熱水冷水交替沖洗，可是促進血液循環，把浴鹽塗抹在腿上，上下按摩，既可以消磨脂肪，還可以去角質。
把雙腳筆直搭在牆上，背部挺直貼着床，後腳跟努力往牆上伸，會感覺到腿部肌肉緊繃，然後腿酸，腿酸說明在起作用，堅持就是勝利！
平時在家裡走路可以試着踮起腳尖，或者雙腿分開距離為肩寬，雙腿伸直，雙手試着着地，會感覺腿部被拉伸。
如何實現健康瘦腿
更新时间：2024-09-28 16:21:56
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