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寶寶缺鐵吃什麼
寶寶缺鐵吃什麼
更新时间:2025-03-17 02:37:29

寶寶缺鐵吃什麼?動物肝髒富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品每100克豬肝含鐵25毫克,而且也較容易被人體吸收肝髒可加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便于嬰兒食用,今天小編就來聊一聊關于寶寶缺鐵吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!

寶寶缺鐵吃什麼(寶寶缺鐵吃什麼好)1

寶寶缺鐵吃什麼

動物肝髒富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,而且也較容易被人體吸收。肝髒可加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便于嬰兒食用。

蛋黃盡管鐵吸收率隻有3%,但雞蛋原料易得,食用保存方便,而且還富含其他營養素,所以不失為一種較好的補鐵食品。

豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%,如果注意清潔衛生,加工成血豆腐,對于預防兒童缺鐵性貧血,倒是一種價廉方便的食品。

黃豆及其制品人體吸收率為7%,遠較米、面中的鐵吸收率高。

木耳和蘑菇鐵的含量很高,尤其是木耳,自古以來,人們就把它作為補血佳品,此外海帶、紫菜等水産品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

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